水戻しでモチっと食感！ネバとろ和風パスタ
包丁いらずの具材で作る、モチモチ食感のクイックパスタです！パスタは水で戻して、ゆで時間をぐっと短縮！
10分
(時間外を除く)
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー431kcal
- たんぱく質21g
- 塩分2.6g
- 野菜摂取量50g
材料（2人分）
- スパゲッティ160g
- オクラ・冷凍・刻んだもの1パック（100g）
- ツナ油漬缶1缶（80g）
- なめたけ50g
- 2カップ
水 - 小さじ2「ほんだし」
- 刻みのり2g
つくり方
- 1スパゲッティは重量の３倍の水（分量外）に３時間以上浸してもどし（時間外）、水気をきる。
- 2フライパンに（１）のスパゲッティ、凍ったままのオクラ、なめたけ、Ａ、ツナを油を切らずに入れて火にかけ、沸騰させる。
- 3弱めの中火にし、水面がフツフツとした状態で５分ほどゆで、時々混ぜながら水気をとばす。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。
- 4器に盛り、刻みのりを散らす。
- ＊スパゲッティを通常通りゆでる場合は、Ａの水の分量を１／２カップにして他の材料と合わせ、ゆでたスパゲッティとからめます。