麻辣トンテキ
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麻辣トンテキ

とことん突き詰めた「麻辣(マーラー)」が食欲をそそるトンテキはご飯との相性も抜群♪

  • エネルギー
    517kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    34.7g
  • 脂質
    36.4g

材料(2人分)

豚ロースとんかつ用肉2枚
玉ねぎ(小)1個
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
にんにくの薄切り適量
「Cook Do®」極(プレミアム)麻辣回鍋肉用1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
トマト・くし形切り適量
キャベツのせん切り適量

つくり方

  • 1
    豚肉は筋切りをし、塩・こしょうをふる。玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。
  • 2
    フライパンに油、にんにくを入れ、弱火にかける。香りがたったら、(1)の豚肉・玉ねぎを加えて中火にし、3分ほど炒める。肉に焼き色がついたら裏返し、にんにくを取り出す。弱火にし、フタをしてさらに3分ほど焼く。
  • 3
    いったん火を止め、「Cook Do」を加えて再び中火にかけ、1分ほど炒めて全体にからませる。豚肉を取り出し、食べやすい大きさに切る。
  • 4
    皿に盛り、(2)のにんにくをのせ、キャベツ、トマトを添える。