トマトとアスパラのチャーハン
彩り鮮やか、野菜もしっかり摂れるチャーハンです
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー672kcal
- たんぱく質14.1g
- 塩分3.4g
- 野菜摂取量137g
材料（2人分）
- ご飯400g
- ベーコンブロック100g
- トマト1個
- グリーンアスパラガス1束
- 「Cook Do 香味ペースト」やみつきにんにく醤油味24cm（17g）
- 「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/2
- 粗びき黒こしょう適量
つくり方
- 1ベーコンは２ｃｍ角に切り、アスパラは穂先は斜め切りにし、残りは２ｃｍ長さに切る。トマトは１．５ｃｍ角に切る。
- 2フライパンに油を熱し、ご飯を入れてほぐすように炒める。
- 3（１）のベーコン・アスパラ・トマトを加えてよく炒め、「香味ペースト」を加えてさらに炒め合わせる。
- 4器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。