香ばし白菜と豆腐の韓国風みそチゲ
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香ばし白菜と豆腐の韓国風みそチゲ

香ばしく炒めた白菜がおいしいチゲ鍋風です。白菜1/4株、豆腐1丁使い切り!

  • エネルギー
    371kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    19g
  • 脂質
    28.9g

材料(2人分)

白菜1/4株
木綿豆腐1丁
豚バラ薄切り肉80g
A1・1/2カップ
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ3(15g)
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
A砂糖小さじ1
Aおろしにんにく小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    白菜は大きめのザク切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切る。豚肉は5~6cm幅に切る。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉・白菜を入れて、豚肉と白菜に焼き色がつくまで炒める。
  • 3
    を加えてひと混ぜし、(1)の豆腐を加えてフタをして5分ほど煮る。