まるごとブロッコリーのアーリオオーリオスパゲッティ
具材はシンプルにブロッコリーだけ！茎の食感が楽しい、ワンパンスパゲッティです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー474kcal
- たんぱく質19.1g
- 塩分3.4g
- 野菜摂取量100g
材料（2人分）
- スパゲッティ200g
- ブロッコリー1個（200g）
- 水3カップ
- 「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ2個
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
- 黒こしょう適量
つ くり方
- 1ブロッコリーは小房と茎に分け、茎は皮のかたい部分をむき、すべて粗みじん切りにする。
- 2フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のブロッコリーを入れてサッと炒める。
- 3水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたままスパゲッティの表示時間通りにゆでる。
- 4器に盛り、黒こしょうをふる。