まるごとブロッコリーのアーリオオーリオスパゲッティ
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まるごとブロッコリーのアーリオオーリオスパゲッティ

具材はシンプルにブロッコリーだけ!茎の食感が楽しい、ワンパンスパゲッティです。

  • エネルギー
    474kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    19.1g
  • 脂質
    10.4g

材料(2人分)

スパゲッティ200g
ブロッコリー1個(200g)
3カップ
「パスタキューブ®」うま辛ペペロンチーノ2個
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
黒こしょう適量

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房と茎に分け、茎は皮のかたい部分をむき、すべて粗みじん切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のブロッコリーを入れてサッと炒める。
  • 3
    水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたままスパゲッティの表示時間通りにゆでる。
  • 4
    器に盛り、黒こしょうをふる。