すいかの皮のソムタム
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すいかの皮のソムタム

捨ててしまうスイカの白い皮の部分を使い、タイのサラダ、ソムタムを作ります。

  • エネルギー
    108kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    4g
  • 脂質
    4.4g

材料(2人分)

すいか・皮の白い部分・正味180g
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
きゅうり1/3本(33g)
ミニトマト3個(45g)
刻みピーナッツ大さじ1(17g)
にんにく1/2かけ
赤唐がらし(乾)1/2本
Aナンプラー大さじ1
Aレモン汁大さじ1
A「パルスイート®」小さじ1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2

つくり方

  • 1
    すいかは外側のかたい皮をむき、白い部分を細切りにして塩で軽くもみ、10分おいて水気をしぼる。きゅうりはタテ半分に切って斜め薄切りにし、ミニトマトは輪切りする。にんにくはみじん切りにし、赤唐がらしは細かく刻む。
  • 2
    ボウルに(1)のにんにく・赤唐がらし、を入れて混ぜ、(1)の細切りにしたすいかの皮・きゅうり・ミニトマト、ピーナッツを加えてあえる。ピーナッツは飾り用に少しとっておく。
  • 3
    皿に盛り、(2)の飾り用にとっておいたピーナッツを散らす。