5 分

ツナわかめのだし茶漬け

Name: ツナわかめのだし茶漬け
Total time: 5 min
Yield: 1(servings)
Ingredients: ご飯 1杯（茶碗）; ツナ油漬缶 1/2缶; カットわかめ（乾） 小さじ1; 「ほんだし®」 小さじ1; 熱湯 150ml; 小ねぎの小口切り 適量; 刻みのり 適量

わかめとツナ缶を使っただし茶漬けです。「ほんだし®」を振りかけるだけで、手軽に楽しめます！

エネルギー

339kcal
塩分

1.8g
たんぱく質

12g
脂質

9.9g

材料（1人分）

ご飯	1杯（茶碗）
ツナ油漬缶	1/2缶
カットわかめ（乾）	小さじ1
「ほんだし®」	小さじ1
熱湯	150ml
小ねぎの小口切り	適量
刻みのり	適量

つくり方

1
ツナは油をきる。わかめは水でもどし、水気をきる。
2
茶碗にご飯をよそい、「ほんだし」をふり、（１）のツナ・わかめをのせる。熱湯を注ぎ、小ねぎを散らし、刻みのりをのせる。
＊
わかめは水でもどさずにそのまま使ってもおいしくお作りいただけます。