わかめといわしのさっぱり梅だし茶漬け
5 分

わかめといわしのさっぱり梅だし茶漬け

わかめといわしのさっぱりだし茶漬けです。「ほんだし®」を振りかけるだけで、手軽に楽しめます！

  • エネルギー
    292kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    12.4g
  • 脂質
    4.7g

材料（1人分）

ご飯1杯（茶碗）
いわしの水煮缶40g
カットわかめ（乾）小さじ1
梅干し1/2個
「ほんだし®」小さじ1/2
熱湯150ml
小ねぎの小口切り適量

つくり方

  • 1
    いわしは汁気をきって粗くほぐす。わかめは水でもどし、水気をきる。
  • 2
    茶碗にご飯をよそい、「ほんだし」をふり、（１）のいわし・わかめ、梅干しをのせる。熱湯を注ぎ、小ねぎを散らす。
  • ＊
    わかめは水でもどさずにそのまま使ってもおいしくお作りいただけます。