味付けこれだけ！コクうまチヂミ
味付けは「味の素ＫＫ韓だし」のみ！もちもち食感のチヂミです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー408kcal
- たんぱく質9.2g
- 塩分1.8g
- 野菜摂取量24g
材料（2人分）
- にら1/2束（50g）
- かに風味かまぼこ80g
- 小さじ1
「味の素KK韓だし」牛肉だしの素 - 1カップ水
- 90g薄力粉
- 10g片栗粉
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ3
つくり方
- 1にらは３ｃｍ長さに切り、かに風味かまぼこはほぐす。
- 2ボウルにＡを順に入れてよく混ぜ、（１）のにら・かに風味かまぼこを加えてサックリと混ぜ合わせ、生地を作る。
- 3フライパンにごま油を熱し、（２）の生地を流し入れ、厚さが均等になるように平らにならし、両面カリッと焼く。
- 4食べやすい大きさに切り、器に盛る。