しらすとキャベツの和風ペペロンチーノ
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しらすとキャベツの和風ペペロンチーノ

「ほんだし」の深いコクがきいたペペロンチーノです。

  • エネルギー
    553kcal
  • 塩分
    5.7g
  • たんぱく質
    22.4g
  • 脂質
    17g

材料(1人分)

スパゲッティ100g
しらす干し(半乾燥品)15g
キャベツ1枚
スパゲッティのゆで汁50ml
Aにんにくの薄切り1/2かけ分
A赤唐がらしの輪切り1/2本分
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
B「ほんだし®」小さじ1
B「瀬戸のほんじお®」少々

つくり方

  • 1
    キャベツは3cm角のザク切りにする。
  • 2
    スパゲッティは水1リットルに塩大さじ1(分量外)を加えた熱湯で表示時間より1分短くゆで、ザルに上げる。ゆで汁50mlはとっておく。
  • 3
    フライパンにを入れて弱火にかけ、香りが立ったら、中火にして(1)のキャベツを加えてサッと炒める。
  • 4
    (2)のゆで上がったスパゲッティ・ゆで汁を加え、しらす干し、を加えて炒め合わせ、味を調える。