食べたらオムライス
材料を全部まぜてレンチンすれば、あっという間にオムライス風！
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー631kcal
- たんぱく質28.1g
- 塩分3.5g
- 野菜摂取量80g
材料（1人分）
- ご飯1杯（140g）
- ソーセージ2本（40g）
- 卵2個（120g）
- ミックスベジタブル2/3カップ（80g）
- 50ml
水 - 20gピザ用チーズ
- 小さじ1「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- トマトケチャップ適量
つくり方
- 1ソーセージは５ｍｍ幅の輪切りにする。
- 2深めの耐熱皿に卵を割り入れてほぐし、凍ったままのミックスベジタブル、Ａを入れてよく混ぜ、ご飯、（１）のソーセージを加えてさらに混ぜる。
- 3ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱する。
- 4一度取り出して全体を混ぜ、ラップをかけてさらに電子レンジで２分ほど加熱し、ケチャップをかける。