お刺身でパン粉焼き
手巻き寿司の後などに余ったお刺身が華やかな一品に大変身！
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー156kcal
- たんぱく質10.6g
- 塩分0.6g
- 野菜摂取量30g
材料（2人分）
- まぐろ（刺身）・好みの刺身70g
- 小さじ1/2
しょうゆ - 小さじ1/4おろしにんにく
- ミニトマト4個
- 大さじ3
乾燥パン粉 - 大さじ1・2/3「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 小さじ1/3ドライパセリ
つくり方
- 1ミニトマトは半分に切る。刺身にＡをまぶし、ミニトマトと合わせてグラタン皿に並べ、混ぜ合わせたＢをふりかける。
- 2１８０℃のオーブントースターで焼き目がつくまで６～１０分ほど焼く。