レンチンぱくぱく中華ブロッコリー
簡単レンジ調理でやみつき！ブロッコリーを丸ごとおいしく食べられます♪
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー38kcal
- たんぱく質3.1g
- 塩分0.4g
- 野菜摂取量50g
材料（4人分）
- ブロッコリー・茎を含む・正味200g
- 大さじ1/2
いり白ごま - 大さじ1/2「丸鶏がらスープ」
- 小さじ1「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 粗びき黒こしょう少々
つくり方
- 1ブロッコリーは小房に分け、茎は固い部分の皮はピーラーでむき、棒状に切る。
- 2耐熱容器に（１）のブロッコリーを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱し、Ａを加えて全体を混ぜる。
- 3器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。