材料（4人分）
| ブロッコリー・茎を含む・正味 | 200g |
|---|---|
| Aいり白ごま | 大さじ1/2 |
| A「丸鶏がらスープ™」 | 大さじ1/2 |
| A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 | 小さじ1 |
| 粗びき黒こしょう | 少々 |
つくり方
- 1ブロッコリーは小房に分け、茎は固い部分の皮はピーラーでむき、棒状に切る。
- 2耐熱容器に（１）のブロッコリーを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱し、Ａを加えて全体を混ぜる。
- 3器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
5 分
レンチンぱくぱく中華ブロッコリー
簡単レンジ調理でやみつき！ブロッコリーを丸ごとおいしく食べられます♪
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- エネルギー
- 38kcal
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- 塩分
- 0.4g
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- たんぱく質
- 3.1g
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- 脂質
- 2.1g