10 分

ほうれん草としめじのおひたし＜塩分控えめ＞

Name: ほうれん草としめじのおひたし＜塩分控えめ＞
Total time: 10 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: しめじ 1/2パック; ほうれん草 1束（200g）; A水 大さじ1; A「お塩控えめの･ほんだし®」 小さじ1; A減塩しょうゆ 小さじ1

だしの香りが際立つ一品♪塩分控えめ、上品な味わいの副菜です。

エネルギー

28kcal
塩分

0.5g
たんぱく質

3.3g
脂質

0.5g

材料（2人分）

しめじ	1/2パック
ほうれん草	1束（200g）
A水	大さじ1
A「お塩控えめの･ほんだし®」	小さじ1
A減塩しょうゆ	小さじ1

つくり方

1
しめじは根元を切り、小房に分け、熱湯でサッとゆでる。同じ湯でほうれん草をゆで、冷水にとって冷まし、水気をしぼって４ｃｍ長さに切る。
2
ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のしめじ・ほうれん草を加えてサッとあえる。