さばとレモンのさっぱりガーリックパスタ
レモンが香る♪さばを使ったパスタです。
20分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー720kcal
- たんぱく質38.5g
- 塩分6.6g
- 野菜摂取量22g
材料（1人分）
- スパゲッティ100g
- さば水煮缶1/2缶
- 水菜1/2株
- 大さじ1
レモン汁 - 大さじ1「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 小さじ2「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1おろしにんにく（チューブ）
- レモン・半月切り・好みで適量
つくり方
- 1さばは汁気をきり、水菜は３ｃｍ長さに切る。
- 2鍋に湯を沸かし、１％の塩（分量外）を加え、スパゲッティを表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきる。
- 3ボウルにＡ、（１）のさばを入れて混ぜ合わせ、（２）のスパゲッティを加えて全体を混ぜ、（１）の水菜を加えてあえる。
- 4器に盛り、好みでレモンを添える。