レモン香る!さわやかあんこう鍋
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レモン香る!さわやかあんこう鍋

味つけは「丸鶏がらスープ™」とお酒だけ♪あんこうのうま味とレモンの酸味がきいた、さわやかな味わいのお鍋です。

  • エネルギー
    113kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    16.3g
  • 脂質
    0.7g

材料(2人分)

あんこう・5~6cm角に切ったもの600g
大根4cm(100g)
葉にんにく1/2束(100g)
水菜1株(40g)
レモン1/2個(50g)
A2カップ(400g)
A大さじ2(30g)
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2(5g)

つくり方

  • 1
    あんこうは沸騰した湯で10秒ほど湯引きし、氷水につけてザルに上げ、水気をきる。大根は5mm幅の半月切りにし、葉にんにく、水菜は5cm長さに切る。レモンは薄い輪切りにする。
  • 2
    鍋に、(1)のあんこう・大根を入れて火にかけ、煮立ったら、アクを取り、フタをして弱火で10分ほど煮る。
  • 3
    (1)の葉にんにく・水菜を加えてひと煮立ちしたら、火を止め、(1)のレモンをのせる。