ほうれん草のかきたまあんかけ丼
15 分

ほうれん草のかきたまあんかけ丼

食欲のない時にもこれなら食べられる!栄養が溶け込んだあんかけで、心とお腹を満たせる一品です。夜食にもおすすめ。

  • エネルギー
    573kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    28.2g
  • 脂質
    10.6g

材料(1人分)

豚こま切れ肉60g
白菜1/2枚
まいたけ1/4パック
冷凍ほうれん草50g
卵1個
A水180ml
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩1個
B水大さじ2
B片栗粉大さじ1
ご飯1杯(丼)

つくり方

  • 1
    豚肉は食べやすい大きさに切る。白菜は1cm幅の細切りにする。まいたけは手でほぐす。卵は溶きほぐす。
  • 2
    鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の豚肉・白菜・まいたけを加えてフタをして3分ほど煮る。
  • 3
    全体に火が通ったら、冷凍ほうれん草を加えてサッと煮る。Bの水溶き片栗粉を加え、全体を混ぜながらとろみをつける。
  • 4
    (1)の溶き卵を回し入れ、卵に火が通ったら、火を止める。
  • 5
    器にご飯を盛り、(4)をかける。