なすと豚ひき肉の地層蒸し〜香味ねぎ塩レモン〜
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なすと豚ひき肉の地層蒸し〜香味ねぎ塩レモン〜

「五季そうさまプロジェクト」のメニュー。なすと豚ひき肉を重ねてレンチンするだけ!「ほんだし」のうま味が染み込んだ地層蒸しに、香味ねぎ塩だれとレモンを合わせた、さっぱりコクうまな一品です。

  • エネルギー
    402kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    30.1g
  • 脂質
    28.4g

材料(2人分)

なす4個
豚ひき肉300g
A大さじ1
A片栗粉小さじ2
A「ほんだし®」小さじ2
<香味ねぎ塩だれ>
Bねぎのみじん切り1/3本分
Bおろししょうが小さじ1
B大さじ2
B「ほんだし®」小さじ2
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
<仕上げ>
粗びき黒こしょう適量
レモン1/2個

つくり方

  • 1
    なすはヘタを落として5mm幅の斜め切りにする。
  • 2
    ボウルにひき肉、を入れてよく混ぜる。
  • 3
    深さのある耐熱容器になす1/3量を並べ、(2)の1/3量を薄く広げる。同様になす、(2)、なす、(2)の順に重ねて地層状にする。
  • 4
    ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で12分加熱する。加熱不足の場合は30秒ずつ追加で加熱し、肉に火が通ったら、2分ほど置く。
  • 5
    別のボウルにを入れて混ぜ、<香味ねぎ塩だれ>を作る。
  • 6
    器に(4)を盛り、(5)の<香味ねぎ塩だれ>をたっぷりとかけ、粗びき黒こしょうをふり、レモンをしぼる。