鶏むね肉のさっぱり油淋鶏
20 分

(時間外を除く)

鶏むね肉のさっぱり油淋鶏

「歩歩歩食堂 in 鹿児島 おれんじ鉄道店」で提供!甘酸っぱい油淋鶏ソースで、むね肉でも食べやすく仕上げました。提供メニューでは、鹿児島県出水市の銘柄鶏「いずみ鶏」を使用しています。

  • エネルギー
    274kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    27.6g
  • 脂質
    11.7g

材料(4人分)

鶏むね肉(皮つき)500g
Aにんにくのすりおろし小さじ1/2
Aしょうがのすりおろし小さじ1/2
A酒小さじ2
Aみりん小さじ2
片栗粉適量
小ねぎの小口切り3本分
にんにくのみじん切り1かけ分
しょうがのみじん切り2かけ分
B「Cook Do®」青椒肉絲用1箱
B米酢大さじ3
B三温糖大さじ1・1/2
B酒大さじ1
Bみりん大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」適量

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切ってボウルに入れ、Aをもみ込み、30分ほどおく(時間外)。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、小ねぎ、にんにく、しょうがを入れて炒める。香りがたったら、Bを加えてひと煮立ちさせる。
  • 3
    (1)の鶏肉に片栗粉をまぶす。鍋に油を入れて170~180℃に熱し、鶏肉を加えて上下を返しながら、中に火が通るまで5~6分揚げる。
  • 4
    (3)の鶏肉の油をきり、(2)のソースをからめる。
  • *
    酒、みりんは鹿児島県の伝統的な料理酒「黒酒」に置き換えると本格的な味わいに仕上がります。酒、みりん各大さじ1の場合は、「黒酒」大さじ2が目安です。
  • *
    三温糖は鹿児島県喜界島産のサトウキビを使用したコクのある砂糖「島ザラメ」に置き換えるとより本格的な味わいになります。