今の季節はやっぱりコレ!梅雨を乗り切る!元気レシピ

今の季節はやっぱりコレ!梅雨を乗り切る!元気レシピ

暑くなってくると暑さにより体力の消耗が大きくなり、食欲が減退しやすいと言われています。
この時期を元気に乗り切るには、食欲を増進する工夫と体力の消耗を防ぐたんぱく質、エネルギーの代謝をサポートするビタミンB群、汗で失われる水分とカリウムやそのほかのミネラルを食事でしっかり摂ることが大切!
食欲を高めるため、香辛料、香味野菜や酢などの酸味も上手に料理に取り入れましょう。

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