レシピ大百科

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献立の考え方

【各健康テーマの献立基準(1食分)】
健康テーマ エネルギー たんぱく質 塩分

ロコモ

650kcal

25～35g

3g以下

メタボ

600kcal

25～35g

3g以下

減塩

650kcal

25～35g

2.5g以下

風邪

650kcal

25～35g

3g以下

夏バテ

650kcal

25～35g

3g以下

血液サラサラ

650kcal

25～35g

3g以下

血糖ケア

600～650kcal

20～25g

3g以下
・「健康献立」は夕食を想定しています。朝食や昼食も含め、1日3食バランス良く適量を食べることをおすすめします。
・ご飯1杯150gの栄養価を含みます。パスタなどご飯以外の主食がある献立にはご飯分は含まれません。
・メタボの献立では、1日1800kcalの方を想定しています。ご自身の必要なカロリーと照らし合わせて調整してください。