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集中力アップレシピ

集中力アップレシピ

記憶能力や学習能力に関係するDHAやEPA、イライラを防ぐカルシウム、集中力を助けるマグネシウム、消化がよい大豆などを、毎日の食事でおいしく摂取。
勉強を頑張る子どもたちにぜひ食べてほしいメニューをご紹介します。

あじのパン粉焼きの献立

あじのパン粉焼きの献立

あじのパン粉焼きの献立

あじのみぞれ煮の献立

あじのみぞれ煮の献立

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めかじきのピザ風チーズ焼きの献立

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さばとキャベツのトマト煮の献立

さばとキャベツのトマト煮の献立

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いわしともやしの甘酢あんの献立

いわしともやしの甘酢あんの献立

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献立の考え方

【各健康テーマの献立基準(1食分)】

健康テーマ	エネルギー	たんぱく質	塩分
ロコモ	650kcal	25～35g	3g以下
メタボ	600kcal	25～35g	3g以下
減塩	650kcal	25～35g	2.5g以下
風邪	650kcal	25～35g	3g以下
夏バテ	650kcal	25～35g	3g以下
血液サラサラ	650kcal	25～35g	3g以下
血糖ケア	600～650kcal	20～25g	3g以下

・「健康献立」は夕食を想定しています。朝食や昼食も含め、1日3食バランス良く適量を食べることをおすすめします。

・ご飯1杯150gの栄養価を含みます。パスタなどご飯以外の主食がある献立にはご飯分は含まれません。

・メタボの献立では、1日1800kcalの方を想定しています。ご自身の必要なカロリーと照らし合わせて調整してください。