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15分
216kcal
材料:まぐろのぶつ切り,木綿豆腐,アボカド,A水,A酒,Bにんにくのみじん切り,Bレモン汁,B練りわさび,B「ピュアセレクト サラリア」,「やさしお」,粒白こしょう,パセリのみじん切り -
15分
282kcal
材料:粗びきウインナーソーセージ,じゃがいも,にんじん,キャベツ,水,「お塩控えめの・ほんだし」,A「ピュアセレクト サラリア」,Aしょうがのすりおろし -
20分
326kcal
材料:まかじき,「瀬戸のほんじお」,こしょう,ブロッコリー,えのきだけ,エリンギ,しめじ,「ピュアセレクト サラリア」,Aすし酢,A半ずり白ごま -
10分
312kcal
材料:レタス,きゅうり,にんじん,ピーマン,玉ねぎ,豚ロースしゃぶしゃぶ肉,「ピュアセレクト サラリア」,「Cook Do」熟成豆板醤,ポン酢しょうゆ,いり白ごま -
15分
174kcal
材料:キャベツ,にんじん,みょうが,青じそ,玉ねぎ,「瀬戸のほんじお」,A「ピュアセレクト サラリア」,A酢,A「瀬戸のほんじお」,Aこしょう,いり白ごま -
20分
562kcal
材料:ご飯,ピーマン,厚揚げ,豚もも薄切り肉,にんじん,しいたけ,ねぎ,しょうがのみじん切り,「ピュアセレクト サラリア」,「Cook Do」オイスターソース,「丸鶏がらスープ」,水,「瀬戸のほんじお」,こしょう,A片栗粉,A水
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1位
35分
694kcal
材料:豚バラ薄切り肉,「瀬戸のほんじお」,粗びき黒こしょう,キャベツ,青ねぎ,紅しょうが,揚げ玉,A水,A「ほんだし」,卵,おろし長いも,薄力粉,「AJINOMOTO 健康サララ」,お好み焼きソース,「ピュアセレクト サラリア」,削り節,青のり -
10分
705kcal
材料:紋甲いか,キャベツ,小ねぎ,A水,A「ほんだし」,B薄力粉,B溶き卵,B長いも,B揚げ玉,B紅しょうが,「AJINOMOTO サラダ油」,お好み焼きソース,「ピュアセレクト サラリア」,削り節,青のり -
45分
661kcal
材料:米,あさり,えび,いか(胴),鶏もも肉,パプリカ(赤),スナップえんどう,A玉ねぎのみじん切り,Aにんにくのみじん切り,「ピュアセレクト サラリア」,B水,Bトマトペースト,B「AJINOMOTO オリーブオイル」,「瀬戸のほんじお」,こしょう -
20分
252kcal
材料:クスクス,A熱湯,A「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,えび,「瀬戸のほんじお」,きゅうり,ミニトマト,レタス,B玉ねぎのみじん切り,Bレモン汁,B「ピュアセレクト サラリア」,B「瀬戸のほんじお」,Bこしょう,セルフィーユ
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