「たこ」の人気レシピ

127件

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だし炊きたこ飯＜塩分控えめ＞

10分 340kcal
- #減塩
- #たこ
- #主食
- #和風
材料：米,水,ゆで枝豆（さやから出したもの）,Ａ酒,ゆでだこ,しょうが,Ａ「やさしお」,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａしょうゆ
コーントルティーヤの肉みそタコス

10分 275kcal
材料：トルティーヤ（タコシェル）,豚ひき肉,Ａキャベツのせん切り,Ａトマト,イタリアンパセリ,青唐がらし,「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用,Ａシュレッドチーズ
タコライス風 JAPAN肉みそキャベツ

20分 879kcal
材料：ご飯,豚ひき肉,トマト,にんにく,小ねぎ,「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用,卵,ピザ用チーズ,うま味調味料「味の素®」,キャベツ,にんじん,「AJINOMOTO サラダ油」,粗びきこしょう
ピリ辛！四川風タコ焼き

15分 341kcal
材料：ゆでだこ,にら,卵,水,「Cook Do」四川式麻婆豆腐用3～4人前,長ねぎ,薄力粉,糸唐がらし,香菜,Ａねぎのみじん切り,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「瀬戸のほんじお」
麻婆タコじゃが

15分 250kcal
材料：ゆでだこ,にんにく,「Cook Do」麻婆茄子用3～4人前,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,じゃがいも,なす,ししとうがらし,ラー油
エビとズッキーニのアヒージョ　パンを添えて

20分 686kcal
材料：ゆでむきえび,マッシュルーム,Ａにんにくの薄切り,ゆでだこ,ズッキーニ,ミニトマト,食パン6枚切り,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,「丸鶏がらスープ」
きゅうりとたこの四川風～豆板醤だれ和え～

8分 85kcal
材料：きゅうり,Ａにんにくのみじん切り,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,「瀬戸のほんじお」,Ａしょうがのみじん切り,Ａ砂糖,Ａ酢,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ゆでだこ,Ａしょうゆ
夏野菜とたこのさっぱり中華和え

10分 62kcal
材料：ゆでだこ,きゅうり,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａいり白ごま,ミニトマト,ゆで枝豆（さやから出したもの）,Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>
トマトとたこのお手軽マリネ

5分 81kcal
材料：ゆでだこの足,乾燥パセリ,トマト,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「丸鶏がらスープ」
うま辛　たこときゅうりのナムル

5分 104kcal
材料：ゆでだこ,きゅうり,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,いり白ごま,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」
たこときゅうりの中華和え

5分 80kcal
材料：きゅうり,ゆでだこ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ゆで枝豆（さやから出したもの）,Ａいり白ごま
洋風たこザンギ

10分 210kcal
材料：ゆでだこ,「AJINOMOTO サラダ油」,レモンのくし形切り,Ａ水,片栗粉,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,サラダ菜
とまとベースの和風タコライス

15分 610kcal
材料：トマト,玉ねぎ,合いびき肉,にんにくのすりおろし,Ａカレー粉,レタス,Ａしょうゆ,シュレッドチーズ,ご飯,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「ほんだし」,Ａ酒
かきのアヒージョ

20分 918kcal
材料：かき（むき身）,エリンギ,赤唐がらし,えび,ゆでだこ,ブロッコリー,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「ほんだしいりこだし」,Ａこしょう,Ａにんにくの薄切り,ミニトマト,バゲット
秒速　タコのアヒージョ

3分 256kcal
材料：ゆでだこ,にんにく,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」
たことじゃがいものガーリック炒め

15分 178kcal
材料：ゆでだこの足,「AJINOMOTO サラダ油」,パセリのみじん切り,じゃがいも,「Cook Do 香味ペースト」,ミニトマト,にんにくのみじん切り,レタス
ガーリックたこポテト

15分 156kcal
材料：ゆでだこ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,じゃがいも,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,にんにく,粗びき黒こしょう
タコスそうめん

15分 482kcal
材料：そうめん,トマト,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,玉ねぎ,Ａ「瀬戸のほんじお」,合いびき肉,水菜,Ａ「丸鶏がらスープ」
トマトとたこの中華風サラダ

10分 96kcal
材料：ゆでだこ,Ａ「丸鶏がらスープ」,白髪ねぎ,きゅうり,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,トマト,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤
マヨタコ

25分 386kcal
材料：ゆでだこの足,卵,Ａ「ほんだし」,キャベツ,紅しょうが,揚げ玉,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,たこ焼きソース,青のり,薄力粉,青ねぎ,Ａ水,削りがつお,「AJINOMOTO サラダ油」

1
おかわり必至！
だし炊きたこ飯

10分 339kcal
材料：米,ゆで枝豆（さやから出したもの）,Ａ酒,水,しょうが,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,ゆでだこ,Ａしょうゆ
2
たこ焼き粉で作る明石焼き

30分 176kcal
材料：Ａたこ焼き粉,Ａ水,ゆでだこ,Ｂ水,卵,Ｂ「瀬戸のほんじお」,小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ほんだし」
3
うま辛　たこときゅうりのナムル

5分 104kcal
材料：ゆでだこ,きゅうり,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,いり白ごま,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」
ガーリックたこポテト

15分 156kcal
材料：ゆでだこ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,じゃがいも,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,にんにく,粗びき黒こしょう
タコマリネ風シーザーサラダ

10分 84kcal
材料：ゆでだこの足,じゃがいも,トマト,ベビーリーフ,Ａ粉チーズ,Ａ粗びき黒こしょう,Ａ「アジシオ」,きゅうり,ミックスナッツ
たこ・きゅうり・わかめの酢の物

15分 38kcal
材料：きゅうり,ゆでだこ,Ａ酢,Ａしょうゆ,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,わかめ,「ほんだし」,Ａ水
タコときゅうりの丸鶏ナムル

5分 80kcal
材料：ゆでだこ,きゅうり,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」
たこのマリネサラダ

10分 200kcal
材料：ゆでだこ,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａ粒マスタード,ミニトマト,きゅうり,Ａ「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,Ａレモン汁
だしが決め手！
たこ焼き

25分 519kcal
材料：ゆでだこの足,卵,Ａ「ほんだし」,青ねぎ,揚げ玉,紅しょうが,たこ焼きソース,削りがつお,青のり,「ピュアセレクトマヨネーズ」,薄力粉,Ａ水,「AJINOMOTO サラダ油」
ナクチポックン（たこの辛炒め）

10分 198kcal
材料：ゆでだこ,Ａしょうゆ,Ａにんにくのすりおろし,ねぎ,Ａ水,いり白ごま,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,「Cook Do」コチュジャン,Ａ砂糖
たこときゅうりの中華和え

5分 80kcal
材料：きゅうり,ゆでだこ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ゆで枝豆（さやから出したもの）,Ａいり白ごま
たこねぎお好み焼き

30分 675kcal
材料：ゆでだこ,キャベツ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ｂ溶き卵,Ｂ揚げ玉,Ｂ紅しょうが,「AJINOMOTO サラダ油」,お好み焼きソース,Ｂおろし長いも,小ねぎ,Ｂ薄力粉,「ピュアセレクトマヨネーズ」,削り節,青のり
たこときゅうりの酢の物

15分 35kcal
材料：ゆでだこ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ｂ酢,きゅうり,Ｂ砂糖,Ｂしょうゆ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,「瀬戸のほんじお」,しょうが
下津井産のマダコで作る　やわらかたこ飯

45分 530kcal
材料：米,Ｂ水,Ｂみりん,Ｂ酒,Ａ水,生だこ,Ｂ「ほんだし」,しめじ,里いも,Ａ「ほんだし」,Ｂしょうゆ,みつば,もみのり
たことにらのあっさり炒め

5分 122kcal
材料：ゆでだこの足,にんにくのみじん切り,Ａ酒,にら,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,もやし,Ａ「丸鶏がらスープ」
麻婆タコじゃが

15分 250kcal
材料：ゆでだこ,にんにく,「Cook Do」麻婆茄子用3～4人前,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,じゃがいも,なす,ししとうがらし,ラー油
夏野菜とたこのさっぱり中華和え

10分 62kcal
材料：ゆでだこ,きゅうり,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａいり白ごま,ミニトマト,ゆで枝豆（さやから出したもの）,Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>
マヨタコ

25分 386kcal
材料：ゆでだこの足,卵,Ａ「ほんだし」,キャベツ,紅しょうが,揚げ玉,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,たこ焼きソース,青のり,薄力粉,青ねぎ,Ａ水,削りがつお,「AJINOMOTO サラダ油」
ゆでだこときゅうりの梅あえ

5分 55kcal
材料：ゆでだこ,梅干し,Ａみりん,きゅうり,「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」
ピリ辛！四川風タコ焼き

15分 341kcal
材料：ゆでだこ,にら,卵,水,「Cook Do」四川式麻婆豆腐用3～4人前,長ねぎ,薄力粉,糸唐がらし,香菜,Ａねぎのみじん切り,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「瀬戸のほんじお」