ほうれん草 ご飯
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ひじき入り焼きおにぎりのほうれん草ポタージュスープ
ご飯 生ひじき 小松菜 トマト しらす干し シュレッドチーズ しょうゆ 「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ 湯 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ほうれん草たっぷりチャーハン
ほうれん草 「瀬戸のほんじお」 卵 豚ひき肉 酒 ねぎのみじん切り 温かいご飯 「丸鶏がらスープ」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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たことほうれん草のピリ辛ナムル丼
ゆでだこ ほうれん草 もやし にんじん 「味の素KK中華あじ」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ砂糖 Ａおろしにんにく Ａ「瀬戸のほんじお」 ご飯 半熟卵
15分
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ほうれん草と鶏肉のマヨチャーハン
ご飯 鶏むね肉（皮つき） Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 溶き卵 ほうれん草 ねぎのみじん切り 「ピュアセレクト マヨネーズ」 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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コンビーフとほうれん草のチャーハン
ご飯 コンビーフ缶 ほうれん草 ねぎ Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ「味の素」 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
15分
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ほうれん草の即席ミルクリゾット
ほうれん草 ベーコン Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ牛乳 ご飯 「瀬戸のほんじお」 こしょう 粉チーズ
10分
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チキンとゴロゴロ野菜のカレーライス
鶏むね肉 じゃがいも 玉ねぎ にんじん ほうれん草 しめじ Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ カレールウ ご飯 「AJINOMOTO オリーブオイル」
30分
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Ｗしょうがのスタミナ豚丼
豚こま切れ肉 玉ねぎ キャベツ ほうれん草 Ａしょうがのすりおろし Ａ水 Ａみりん 「Cook Do 香味ペースト」 小麦粉 ご飯 「AJINOMOTO サラダ油」 しょうがのせん切り ミニトマト
20分
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キムパ（韓国のり巻き）
ご飯 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａいり白ごま Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」70g瓶 たくあん ロースハム にんじん ごぼう ほうれん草 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「味の素」70g瓶 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ「味の素」70g瓶 Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｄみりん Ｄ水 Ｄしょうゆ 韓国のり 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
30分
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簡単ビビンバ
牛薄切り肉 「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａにんにくのすりおろし 大豆もやし ほうれん草 にんじん 「丸鶏がらスープ」 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂしょうゆ Ｂすり白ごま Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 ご飯 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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Ｗしょうがのスタミナ豚丼
豚こま切れ肉 玉ねぎ キャベツ ほうれん草 Ａしょうがのすりおろし Ａ水 Ａみりん 「Cook Do 香味ペースト」 小麦粉 ご飯 「AJINOMOTO サラダ油」 しょうがのせん切り ミニトマト
20分
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簡単ビビンバ
牛薄切り肉 「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａにんにくのすりおろし 大豆もやし ほうれん草 にんじん 「丸鶏がらスープ」 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂしょうゆ Ｂすり白ごま Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 ご飯 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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キムパ（韓国のり巻き）
ご飯 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａいり白ごま Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」70g瓶 たくあん ロースハム にんじん ごぼう ほうれん草 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「味の素」70g瓶 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ「味の素」70g瓶 Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｄみりん Ｄ水 Ｄしょうゆ 韓国のり 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
30分
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３種おにぎり
甘塩ざけ Ａ砂糖 Ａみそ 「ほんだし こんぶだし」 すり白ごま 青じそ ツナ缶（小） ホールコーン缶 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ ほうれん草 ちりめんじゃこ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 炊きたてご飯 「瀬戸のほんじお」 水 のり
30分
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チキンとゴロゴロ野菜のカレーライス
鶏むね肉 じゃがいも 玉ねぎ にんじん ほうれん草 しめじ Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ カレールウ ご飯 「AJINOMOTO オリーブオイル」
30分
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彩り小丼
温かいご飯 豚ももかたまり肉 「丸鶏がらスープ」 Ａみそ Ａ酒 「Cook Do」熟成豆板醤 貝割れ菜 ほうれん草 「ほんだし」 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 にんじん Ｃ水 Ｃしょうゆ 卵 Ｄ牛乳 Ｄ砂糖 Ｄ「味の素」 Ｄ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」 のり しょうゆ しょうがの甘酢漬け
30分
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ほうれん草たっぷりチャーハン
ほうれん草 「瀬戸のほんじお」 卵 豚ひき肉 酒 ねぎのみじん切り 温かいご飯 「丸鶏がらスープ」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ビビンバ
大豆もやし Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａいりごま ほうれん草 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂいり白ごま にんじん Ｃ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｃいり白ごま Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃこしょう セロリ ピーマン Ｄ「瀬戸のほんじお」 Ｄ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｄいり白ごま Ｄこしょう 牛ひき肉 Ｅしょうゆ Ｅおろしにんにく Ｅこしょう Ｅ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ぜんまいの水煮 Ｆしょうゆ Ｆいりごま Ｆおろしにんにく Ｆこしょう Ｆ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 卵 ご飯
30分
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ほうれん草と鶏肉のマヨチャーハン
ご飯 鶏むね肉（皮つき） Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 溶き卵 ほうれん草 ねぎのみじん切り 「ピュアセレクト マヨネーズ」 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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たことほうれん草のピリ辛ナムル丼
ゆでだこ ほうれん草 もやし にんじん 「味の素KK中華あじ」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ砂糖 Ａおろしにんにく Ａ「瀬戸のほんじお」 ご飯 半熟卵
15分
