（2ページ目）「スナップえんどう」の人気レシピ

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キャベツとさやえんどうの豆乳味噌汁

10分 59kcal
材料：Ａ水,Ｂ調整豆乳,Ｂみそ,キャベツ,さやえんどう,Ａ「ほんだし」
新ごぼうの具だくさん豚汁

25分 272kcal
材料：白菜,しょうがのせん切り,豚バラ薄切り肉,さつまいも,にんじん,スナップえんどう,水,「ほんだしいりこだし」,新ごぼう,長ねぎ,みそ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
いかと緑の野菜炒め

15分 125kcal
材料：ベーコン,いか,ブロッコリー,スナップえんどう,Ａ赤唐がらしの輪切り,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａにんにくのすりおろし,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ水,こしょう
春野菜の絶品豚汁

15分 222kcal
材料：豚バラ薄切り肉,春キャベツ,スナップえんどう,みそ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,新玉ねぎ,Ａ「ほんだし」,にんじん,しょうが,Ａ水,たけのこの水煮
～ガリバタしょうゆ風味の～あさりと新じゃがのスパゲティ

20分 617kcal
材料：「Cook Doきょうの大皿」ガリバタ鶏用,スパゲッティ,スナップえんどう,新じゃがいも,あさり（殻つき）,「AJINOMOTO サラダ油」
春野菜の中華サラダ

15分 131kcal
材料：Ａ酒,春キャベツ,パプリカ（赤）,スナップえんどう,えび,いか（胴）,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,新玉ねぎ,ミニトマト,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,パプリカ（黄）,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ｂ黒こしょう,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,いり白ごま
春の彩りサラダ

20分 46kcal
材料：帆立貝柱,水菜,玉ねぎ,スナップえんどう,Ａ「パルスイート」,うま味調味料「味の素®」,菜の花,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,ミニトマト,Ａ酢
スナップえんどうとアスパラのマヨおひたし

10分 62kcal
材料：「ピュアセレクトマヨネーズ」,しょうゆ,スナップえんどう,削り節,グリーンアスパラガス
いかとスナップえんどうのオイスターソース炒め

25分 160kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,ねぎ,「丸鶏がらスープ」,酒,するめいか,水,スナップえんどう,「Cook Do」オイスターソース
温野菜サラダ　アンチョビガーリック＆チーズマヨソース

20分 416kcal
材料：「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,「瀬戸のほんじお」,スナップえんどう,湯,Ａ粉チーズ,にんにく,かぶ,にんじん,「ピュアセレクトマヨネーズ」,水,アンチョビ
ハートハンバーグ

40分 512kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂトマトケチャップ,Ｂウスターソース,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,卵,にんじん,Ｃ砂糖,Ｃ「AJINOMOTO サラダ油」,Ｃ「瀬戸のほんじお」,スナップえんどう,じゃがいも,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,バター,パン粉,Ａ溶き卵,Ａこしょう,Ａナツメグ,合いびき肉,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,玉ねぎ,牛乳,赤ワイン
「うま味」たっぷりジューシーハンバーグ

30分 392kcal
材料：溶き卵,生パン粉,パプリカ（黄）,スナップえんどう,うま味調味料「味の素®」70g瓶,粗びき黒こしょう,牛乳,「AJINOMOTO サラダ油」,合いびき肉,バター,玉ねぎのみじん切り,「瀬戸のほんじお」,じゃがいも,パプリカ（赤）
ピーマンときぬさやのマスタードあえ

10分 44kcal
材料：ピーマン,絹さや,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酢,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ粒マスタード,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」
きぬさやのいり卵

10分 129kcal
材料：絹さや,「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,卵,長ねぎ
温野菜のごまマヨソース

10分 49kcal
材料：スナップえんどう,Ａすり白ごま,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａしょうゆ,グリーンアスパラガス,にんじん,うま味調味料「味の素®」
スナップエンドウとコーンのコクうまサラダ

10分 62kcal
材料：ホールコーン缶,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,レタス,スナップえんどう,ミニトマト
イカキャベ中華炒め

15分 300kcal
材料：新キャベツ,するめいか,Ａ「瀬戸のほんじお」,しょうが,酒,スナップえんどう,片栗粉,「瀬戸のほんじお」,こしょう,Ａ酒,「丸鶏がらスープ」,赤唐がらし,「AJINOMOTO サラダ油」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
温野菜のグリーンサラダ　２種のソース

15分 114kcal
材料：さやいんげん,「ピュアセレクトマヨネーズ」,ポン酢しょうゆ,スナップえんどう,Ａしょうゆ,グリーンアスパラガス,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａバルサミコ酢,バター（食塩不使用）,ブロッコリー
キャベツとスナップえんどうと桜えびの煮びたし

15分 46kcal
材料：「味の素KK中華あじ」,干し桜えび,Ａ水,Ａ「やさしお」,キャベツ,スナップえんどう,Ａうす口しょうゆ
帆立とたけのこのしょうが炒め

15分 165kcal
材料：帆立貝柱,Ａこしょう,Ａ片栗粉,スナップえんどう,Ｂ水,Ｂ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「味の素KK干し貝柱スープ」,Ａ酒,ゆでたけのこ,しょうがの薄切り,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,Ｃ片栗粉,Ｃ水,「AJINOMOTO サラダ油」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」

キャベツとスナップえんどうの卵みそ汁

10分 104kcal
材料：キャベツ,水,卵,「AJINOMOTO サラダ油」,スナップえんどう,みそ,「ほんだし」
手作りドレッシング☆ミモザサラダ

15分 202kcal
材料：Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,グリーンアスパラガス,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ粉チーズ,Ａ「瀬戸のほんじお」,サニーレタス,卵,スナップえんどう,Ａ牛乳,Ａブラックペッパー,Ａレモン汁
いかと緑の野菜炒め

15分 125kcal
材料：ベーコン,いか,ブロッコリー,スナップえんどう,Ａ赤唐がらしの輪切り,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａにんにくのすりおろし,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ水,こしょう
お花のサラダ風巻き寿司～魚肉ソーセージ～

40分 708kcal
材料：Ａ砂糖,スナップえんどう,「ピュアセレクトマヨネーズ」,焼きのり,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ米酢,Ａ「瀬戸のほんじお」,かに風味かまぼこ,Ｂ溶き卵,米,水,魚肉ソーセージ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ酒
さやえんどうのだし煮

5分 12kcal
材料：Ａ水,Ａ「ほんだし」,さやえんどう
きぬさやのいり卵

10分 129kcal
材料：絹さや,「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,卵,長ねぎ
きぬさやと玉ねぎのみそ汁

10分 48kcal
材料：水,みそ,「ほんだしいりこだし」,玉ねぎ,絹さや
新玉ねぎの焼きサラダ

10分 147kcal
材料：スナップえんどう,「ピュアセレクトサラリア」,玉ねぎ
キャベツとさやえんどうの豆乳味噌汁

10分 59kcal
材料：Ａ水,Ｂ調整豆乳,Ｂみそ,キャベツ,さやえんどう,Ａ「ほんだし」
豚肉とさやえんどうのオイスターソース炒め

10分 348kcal
材料：「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ａしょうゆ,赤唐がらし,Ａ「Cook Do」オイスターソース,にんにく,豚バラ薄切り肉,「瀬戸のほんじお」,さやえんどう,酒
鶏肉のロースト　粒マスタードソース添え

50分 644kcal
材料：Ａタイムの葉,白ワイン,Ｃこしょう,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「瀬戸のほんじお」,スナップえんどう,Ｂ粒マスタード,鶏むね肉,Ａ粒マスタード,Ａこしょう,Ｂしょうがのみじん切り,Ｂ冷たいバター,Ｃ「瀬戸のほんじお」
春野菜の豚汁

15分 183kcal
材料：にんじん,玉ねぎ,Ａ水,Ａ「ほんだし濃厚だし」＜だしパック＞,じゃがいも,スナップえんどう,みそ,豚バラ薄切り肉,キャベツ
さやえんどうとかにかまわさびマヨあえ

10分 182kcal
材料：さやえんどう,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａわさび漬け,Ａしょうゆ,かに風味かまぼこ
温野菜のごまマヨソース

10分 49kcal
材料：スナップえんどう,Ａすり白ごま,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａしょうゆ,グリーンアスパラガス,にんじん,うま味調味料「味の素®」
きぬさやとえのきのピーナッツあえ

4分 142kcal
材料：Ａ砂糖,絹さや,Ａピーナッツバター,Ａしょうゆ,「瀬戸のほんじお」,えのきだけ,Ａうま味調味料「味の素®」
いかとさやえんどうの炒めもの

25分 176kcal
材料：Ａ片栗粉,さやえんどう,しめじ,Ｃ「丸鶏がらスープ」,Ｃこしょう,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,にんじん,Ｂしょうがの薄切り,Ｂねぎ,いか（胴）,Ａ酒,ゆでたけのこ,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
さやえんどうとわかめのみそ汁

5分 23kcal
材料：さやえんどう,Ａ「ほんだし」,Ａ水,みそ,カットわかめ（乾）
ピーマンときぬさやのマスタードあえ

10分 44kcal
材料：ピーマン,絹さや,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酢,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ粒マスタード,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」
まぐろときぬさやの豆板醤炒め

15分 195kcal
材料：まぐろ,片栗粉,Ａこしょう,つぶしたにんにく,絹さや,Ａ酒,しょうゆ,「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO サラダ油」
春野菜のグリルサラダ

30分 158kcal
材料：玉ねぎ,Ａ「瀬戸のほんじお」,スナップえんどう,Ａにんにく,Ｂレモン汁,Ｂパセリ,Ｂこしょう,ミニトマト,Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」