ピーマン 卵
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健康サララオムレツ
卵 牛ひき肉 にんじん ピーマン パプリカ（赤） トマト 「AJINOMOTO 健康サララ」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
15分
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かきの変わり衣
かき（むき身） 「瀬戸のほんじお」 こしょう 小麦粉 卵 Ａパン粉 Ａパセリのみじん切り Ａ粉チーズ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 チコリ エンダイブ パプリカ（赤） レモン
25分
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ヘルシー野菜のカラッと揚げ
さつまいも ブロッコリー まいたけ しめじ かぼちゃ セロリ グリーンアスパラガス ピーマン パプリカ（赤） 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 小麦粉 卵
30分
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コク味五目炒飯
ご飯 牛もも薄切り肉 卵 ねぎ ピーマン にんじん ゆでたけのこ しいたけ Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａしょうゆ Ａ「味の素KK中華あじ」 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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ピリ辛五目炒飯
ご飯 焼き豚 卵 ねぎ ピーマン にんじん ゆでたけのこ しいたけ にんにくのみじん切り Ａ「味の素KK中華あじ」 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａしょうゆ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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夏野菜の天ぷら
かぼちゃ なす グリーンアスパラガス パプリカ（赤） ピーマン えび 小麦粉 Ａ卵 Ａ水 Ａ小麦粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂみりん Ｂ砂糖
30分
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季節野菜の豚肉ロールフライ
グリーンアスパラガス 豚ロース薄切り肉 ミニトマト 玉ねぎ ピーマン パプリカ（赤） 小麦粉 溶き卵 パン粉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
30分
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鶏肉とカシューナッツの炒めもの
Ａ「瀬戸のほんじお」 鶏もも肉 Ａこしょう Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ片栗粉 Ａ卵白 ピーマン パプリカ（赤） ゆでたけのこ にんにくのみじん切り しょうがのみじん切り ねぎ カシューナッツ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう Ｂ「味の素」 Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｃ片栗粉 Ｃ水
25分
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シュニッツェル風（牛肉のハーブ風味カツレツ）
牛もも肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう マスタード パン粉 ドライハーブ 溶き卵 「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ｂパプリカ（赤） Ｂリーフレタス Ｂチャービル レモン汁
15分
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さんまの香味焼き
さんま Ａおろししょうが Ａ白ごま Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａタイム パプリカ（赤） ピーマン ズッキーニ にんにくの薄切り 「AJINOMOTO オリーブオイル」 「瀬戸のほんじお」 こしょう かぼちゃ ロースハム Ｂ溶き卵 Ｂ小麦粉 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう Ｂパセリ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 クレソン レモン
30分
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じゃがいものオムレツ
卵 じゃがいも 玉ねぎ パプリカ（赤） ピーマン 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 バター
30分
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ピッツァ
Ａ中力粉 Ａ砂糖 Ａドライイースト Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂバター Ｂ卵 Ｂ水 Ｃ玉ねぎのみじん切り Ｃにんにくのみじん切り Ｃベーコン Ｄホールトマト缶 Ｄ赤ワイン Ｄ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｄ「瀬戸のほんじお」 Ｄこしょう Ｄ砂糖 Ｄオレガノ Ｄナツメグ Ｄローリエ えび ベーコン Ｅいか Ｅピーマン Ｅホールコーン缶 Ｅマッシュルーム Ｅスタッフドオリーブ Ｅブラックオリーブ 溶けるチーズ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
50分
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トマトチャーハン
完熟トマト 玉ねぎ ウインナーソーセージ ピーマン 味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」 卵 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ「味の素」 ご飯 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう
15分
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カラフルスクランブルエッグ
卵 パプリカ（赤） パプリカ（黄） ピーマン 「AJINOMOTO オリーブオイル」 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ湯 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう 食パン レタス
15分
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鶏手羽の甜麺醤煮込み
鶏手羽中 うずらの卵の水煮缶 パプリカ（赤） チンゲン菜 Ａ「味の素」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤 Ｃ水 Ｃ砂糖 Ｃ酒 Ｃしょうゆ Ｃ「Cook Do」甜麺醤 Ｃ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
30分
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塩豚チャーハン
塩豚（肩ロース肉） キャベツ ピーマン ねぎ 卵 ご飯 「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ「味の素」 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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和風ツナチャーハン
温かいご飯 ツナ油漬缶 玉ねぎ ピーマン Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 卵 「瀬戸のほんじお」 バター（食塩不使用） 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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塩鶏シーザーサラダ
塩鶏 リーフレタス 玉ねぎ パプリカ（赤） 半熟卵 シーザードレッシング
5分
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エスニック風目玉チャーハン
豚バラ薄切り肉 ピーマン ねぎ にんにく トマト ご飯 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａナンプラー Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 卵 ピーナッツ ライム 香菜 Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂナンプラー Ｂ砂糖 Ｂこしょう Ｂレモン汁
15分
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精進揚げ
かぼちゃ なす パプリカ（赤） エリンギ オクラ 青じそ Ａ薄力粉 Ａベーキングパウダー Ｂ冷水 Ｂ卵黄 「AJINOMOTO 健康サララ」 Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃみりん Ｃ「ほんだし」 大根おろし しょうがのすりおろし
30分
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ミニハンバーグ
合いびき肉 玉ねぎのみじん切り 乾燥パン粉 牛乳 Ａ溶き卵 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ白ワイン さやいんげん じゃがいも Ｂバター Ｂ牛乳 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｃ白ワイン Ｃトマトケチャップ Ｃ水 Ｃしょうゆ バター Ｄ水 Ｄ片栗粉 パプリカ（赤） パプリカ（黄） クレソン 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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たけのこの酢豚
豚ももかたまり肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 溶き卵 玉ねぎ にんじん ピーマン たけのこの水煮 片栗粉 「Cook Do」酢豚用 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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季節野菜の豚肉ロールフライ
グリーンアスパラガス 豚ロース薄切り肉 ミニトマト 玉ねぎ ピーマン パプリカ（赤） 小麦粉 溶き卵 パン粉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
30分
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わけぎとひじきのミニお焼き
わけぎ あさり ひじき パプリカ（赤） 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ水 Ａ溶き卵 Ａ「瀬戸のほんじお」 小麦粉
20分
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ソーセージとキャベツのお花畑スープ
ウインナーソーセージ キャベツ ブロッコリー うずらの卵 パプリカ（黄） にんじん 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 水 こしょう
25分
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ベジタブルお好み焼き（ベジおこ）
キャベツ 味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」 豚バラ薄切り肉 Ａ水 Ａお好み焼き粉 Ｂ溶き卵 Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂ揚げ玉 Ｂ「ほんだし」 長いも れんこん ピーマン しめじ お好み焼きソース 「ピュアセレクト マヨネーズ」 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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