梅干し 酢
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長いもの梅酢漬け A「パルスイート カロリーゼロ」 A水 A酢 A梅干し 長いも 10分
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手巻き寿司 Bにんにくのみじん切り Bしょうゆ いくら Bねぎのみじん切り 焼きのり うなぎのかば焼き 「ほんだし こんぶだし」 納豆 水 いり白ごま まぐろ(刺身) 青じそ Bしょうが汁 A砂糖 きゅうり たくあん A「瀬戸のほんじお」 B酒 牛焼き肉用 B「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Cおろしわさび Cしょうゆ A酢 米 B「丸鶏がらスープ」 紋甲いか 梅干し 厚焼き卵 75分
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「アジパンダ」Cooking☆のり巻き ご飯 A「味の素」 梅干し A「瀬戸のほんじお」 A酢 焼きのり A砂糖 30分
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ピンチョス2種 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ A水 Aこしょう E「ピュアセレクト マヨネーズ」 D「ピュアセレクト マヨネーズ」 うずらの卵の水煮缶 Cあんずジャム B梅干し Eみそ C「ピュアセレクト マヨネーズ」 かぶ A酢 きゅうり A砂糖 ミニトマト B「ピュアセレクト マヨネーズ」 パプリカ(赤) Eはちみつ Cトマトケチャップ A「瀬戸のほんじお」 Dピーナッツバター パプリカ(黄) D砂糖 10分
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カリカリ鶏肉のうま梅ソース 「AJINOMOTO サラダ油」 A酢 Aいり白ごま A砂糖 ベビーリーフ 黒こしょう 「瀬戸のほんじお」 鶏もも肉 A酒 Aしょうゆ Aねぎのみじん切り Aみりん 梅干し 15分
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わかめときゅうりの梅あえ ツナ水煮缶 わかめ 「瀬戸のほんじお」 きゅうり 酢 梅干し 5分
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豚しゃぶ肉とゴーヤの梅ドレサラダ 酒 Aしょうゆ 熱湯 豚しゃぶしゃぶ用肉 A酢 ゴーヤ 玉ねぎ 「ほんだし」 梅干し A「瀬戸のほんじお」 15分
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ゴーヤとささ身のグリルサラダ ゴーヤ A「味の素」 A「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 鶏ささ身 A酢 梅干し 10分
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梅ずし 青じそ A「味の素」 ちりめんじゃこ A砂糖 いり白ごま 炊きたてご飯 A酢 A「瀬戸のほんじお」 梅干し 10分
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海藻サラダ 梅ドレッシング A水 A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 A「味の素」 Aしょうゆ A「ほんだし」 海藻ミックス 貝割れ菜 梅干し A酢 れんこん 10分
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長いもの梅酢漬け A「パルスイート カロリーゼロ」 A水 A酢 A梅干し 長いも 10分
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手巻き寿司 Bにんにくのみじん切り Bしょうゆ いくら Bねぎのみじん切り 焼きのり うなぎのかば焼き 「ほんだし こんぶだし」 納豆 水 いり白ごま まぐろ(刺身) 青じそ Bしょうが汁 A砂糖 きゅうり たくあん A「瀬戸のほんじお」 B酒 牛焼き肉用 B「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Cおろしわさび Cしょうゆ A酢 米 B「丸鶏がらスープ」 紋甲いか 梅干し 厚焼き卵 75分
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さんまの常備菜 Aしょうが A水 Aみりん Aしょうゆ A酒 A粉ざんしょう A「ほんだし いりこだし」 A酢 A梅干し さんま 30分
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かきとぶりのサラダ 「瀬戸のほんじお」 レモン ぶり 青じそのせん切り A「AJINOMOTOべに花油」 かき(むき身) 紫玉ねぎ A酢 貝割れ菜 梅干し 「うま味だし・ハイミー」 小ねぎの小口切り 20分
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海藻サラダ 梅ドレッシング A水 A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 A「味の素」 Aしょうゆ A「ほんだし」 海藻ミックス 貝割れ菜 梅干し A酢 れんこん 10分
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梅ずし 青じそ A「味の素」 ちりめんじゃこ A砂糖 いり白ごま 炊きたてご飯 A酢 A「瀬戸のほんじお」 梅干し 10分
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ゴーヤとささ身のグリルサラダ ゴーヤ A「味の素」 A「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 鶏ささ身 A酢 梅干し 10分
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豚しゃぶ肉とゴーヤの梅ドレサラダ 酒 Aしょうゆ 熱湯 豚しゃぶしゃぶ用肉 A酢 ゴーヤ 玉ねぎ 「ほんだし」 梅干し A「瀬戸のほんじお」 15分
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わかめときゅうりの梅あえ ツナ水煮缶 わかめ 「瀬戸のほんじお」 きゅうり 酢 梅干し 5分
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カリカリ鶏肉のうま梅ソース 「AJINOMOTO サラダ油」 A酢 Aいり白ごま A砂糖 ベビーリーフ 黒こしょう 「瀬戸のほんじお」 鶏もも肉 A酒 Aしょうゆ Aねぎのみじん切り Aみりん 梅干し 15分