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献立の考え方
【各健康テーマの献立基準(1 食分 )】
健康テーマ
エネルギー
たんぱく質
塩分
ロコモ
650kcal
25~35g
3g以下
メタボ
600kcal
25~35g
3g以下
減塩
650kcal
25~35g
2.5g以下
風邪
650kcal
25~35g
3g以下
夏バテ
650kcal
25~35g
3g以下
血液サラサラ
650kcal
25~35g
3g以下
血糖ケア
600~650kcal
20~25g
3g以下
・「健康献立」は夕食を想定しています。朝食や昼食も含め、1日3食バランス良く適量を食べることをおすすめします。
・ご飯1杯150gの栄養価を含みます。パスタなどご飯以外の主食がある献立にはご飯分は含まれません。
・メタボの献立では、1日1800kcalの方を想定しています。ご自身の必要なカロリーと照らし合わせて調整してください。