中国風おこわ
40

(時間外を除く)

中国風おこわ

もち米やゆでたけのこを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    381kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    10g
  • 脂質
    3.1g

材料(4人分)

もち米2カップ
1・1/2カップ
肉そぼろ100g
ゆでたけのこ80g
しいたけ3枚
ねぎ10cm
「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A小さじ2
A砂糖小さじ2
Aこしょう少々
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
香菜適量

つくり方

  • 1
    もち米は洗ってザルに上げて水気をきり、炊飯器に入れ、分量の水を加えて
    30分おく(時間外)。
  • 2
    たけのこは8mm角に切り、しいたけは1cm角に切る。ねぎは5mm角に切る。
  • 3
    (1)に「丸鶏がらスープ」、を加えて混ぜ、(2)のたけのこ・しいたけ・ねぎ、
    肉そぼろをのせて炊く。
  • 4
    炊き上がりを混ぜ、香菜をのせる。
  • 【肉そぼろの作り方(作りやすい分量)】
  • [1]鍋に油小さじ1を熱し、しょうがのすりおろし10g、豚ひき肉300gを入れて
    ほぐしながら中火で炒める。ひき肉に火が通ったら泡立て器で上からつぶすようにして
    かたまりをほぐし、パラパラにする。
  • [2]水・みりん・しょうゆ各大さじ3、砂糖大さじ2を加え、弱火で汁が少し残るくらいまで
    煮詰める。