レンジ蒸しなす
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レンジ蒸しなす

なすを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    19kcal
  • 塩分
    0g
  • たんぱく質
    1.2g
  • 脂質
    0.1g

材料(2人分)

なす3個
ザクザクうま辛ラー油だれ適量
ポン酢しょうゆ少々

つくり方

  • 1
    なすはピーラーでしま目に皮をむく。ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  • 2
    同じサイズの皿をかぶせてはさみ、水気をしぼる。斜めに切って、器に盛り、ザクザクうま辛ラー油だれ、ポン酢しょうゆをかける。
  • 【ザクザクうま辛ラー油だれの作り方(作りやすい分量)】
  • [1]玉ねぎのみじん切り50gに「瀬戸のほんじお」小さじ1/4(分量外)をまぶしてよくもみ、厚手のキッチンペーパーか、ふきんに包んで水気をギュッとしぼる。
  • [2]耐熱ボウルに[1]・にんにくのみじん切り20g・砂糖小さじ1・「AJINOMOTO サラダ油」大さじ4を入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で4分加熱し、ひと混ぜして2~3分加熱する。
  • (泡が少なくなってきて、うすく色づき始めたら取り出す。)
  • [3]余熱でにんにくがきつね色になるまで混ぜ、すぐに「Cook Do」熟成豆板醤大さじ1・「味の素®」70g瓶5ふり・「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」大さじ2を加えて混ぜる。
  • [4]袋の上から柿の種を瓶の底などでくだき、食べる時にあえる。