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豚ひき肉で回鍋肉風
キャベツやピーマンを使った人気の主菜レシピです。
15
分
栄養情報
(1人分)
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
エネルギー
294kcal
たんぱく質
13.9g
塩分
1.7g
野菜摂取量
94g
材料(2人分)
豚ひき肉かたまり焼き
150g
キャベツ
150g
ねぎ
10cm
しょうがの薄切り
1かけ分
ピーマン
1個
「Cook Do」熟成豆板醤
小さじ1/2(2.5g)
「Cook Do」オイスターソース
大さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ1/2
水
大さじ2
片栗粉
小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」
少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
大さじ1
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
つくり方
1
豚ひき肉かたまり焼き
は5mm厚さに切っておく。
2
キャベツは3~4cmのザク切りにし、ピーマンはひと口大に切り、油少々をかけておく。
3
ねぎは太いものはタテ半分に切り、斜め切りにする。
4
フライパンにごま油、(3)のねぎ、しょうが、「熟成豆板醤」を入れて香りを出し、
(2)のキャベツ・ピーマンを加えて強火で炒め合わせ、キャベツの色が鮮やかになったら
Aを加え、(1)の豚ひき肉かたまり焼きを加えて炒め合わせる。
【豚ひき肉かたまり焼きの作り方(作りやすい分量)】
[1]豚ひき肉300gはパックに入れたまま「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ2・
片栗粉小さじ2を加えてよく混ぜる。表面を平らにして、パックに沿ってフチを少し
盛り上がらせる。
[2]フライパンを熱し、[1]のひき肉を入れ、フタをして中火で4~5分焼く。
裏返してさらに3~4分フタをして焼く。
菜ばしを刺して透明な肉汁が出てきたら取り出し、粗熱を取る。
*
冷蔵庫で3~4日保存できます。
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