うなぎとにらの蒸し鍋
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うなぎとにらの蒸し鍋

うなぎのかば焼きやキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    218kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    15.9g
  • 脂質
    12.9g

材料(2人分)

うなぎのかば焼き1串(120g)
キャベツ300g
にら1/2束(50g)
うま味調味料「味の素®」少々
A50ml
A大さじ2
ポン酢しょうゆ適量
粉ざんしょう適量
粗びき黒こしょう適量

つくり方

  • 1
    うなぎのかば焼きはひと口大に切り、キャベツはザク切りにし、にらは6cm長さに切る。
  • 2
    鍋に(1)のキャベツの半量を入れ、「味の素®」をかけ(6ふりほど)、
    (1)のうなぎのかば焼きの半量をのせる。残りのキャベツをのせ、
    さらに「味の素®」をかけ(6ふりほど)、(1)のにらと残りのうなぎをのせる。
  • 3
    をかけてフタをし、火にかける。湯気が出たら弱火にし、10分ほど蒸す。
    火からおろし、取り分けたところに、ポン酢しょうゆ、粉ざんしょう、
    粗びき黒こしょうをかける。
  • お好みで仕上げにも「味の素®」をかけてお召し上がりください。
  • 鍋のシメには「うなぎとにら茶漬け」がおすすめです。