うま塩ちゃんこ力鍋
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うま塩ちゃんこ力鍋

鶏もも肉や白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    360kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    20.1g
  • 脂質
    15.4g

材料(4人分)

切り餅4個
鶏もも肉250g
白菜1/4株
にんじん1/3本
小松菜1/2束
ごぼう1本
しいたけ4枚
えのきだけ1袋
油揚げ2枚
A720ml
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩4個

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。
  • 2
    白菜は芯と葉に分け、芯は4cm幅のそぎ切りにし、葉は4cm幅に切る。
    にんじんは薄い輪切りにし、小松菜は長さを3等分に切る。
    ごぼうはささがきにして水にさらし、水気をきる。
  • 3
    しいたけは軸を取って飾り切りにし、えのきだけはほぐす。
    油揚げはタテ半分に切って、2cm幅に切る。
  • 4
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の鶏肉、
    (2)の白菜の芯・ごぼう・にんじん・小松菜・白菜の葉、
    (3)のしいたけ・えのきだけ・油揚げの順に加えて煮る。
  • 5
    具材に火が通ったら、焼いた餅を加える。
  • 鍋のシメには「だししみつるつるうどん」がおすすめです。
  • 『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』(集英社刊)より