漬物ステーキ<塩分控えめ>
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漬物ステーキ<塩分控えめ>

岐阜県の郷土料理☆卵とバターでまろやかな味の漬物ステーキ♪かつお節をたっぷり使って塩分カットしている「お塩控えめの・ほんだし®」を使えば、塩分を減らしながら、おいしく仕上がります。

  • エネルギー
    72kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    4.7g
  • 脂質
    5.2g

材料(4人分)

白菜の塩漬け200g
「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ1
うす口しょうゆ(低塩タイプ)適量
2個
バター(食塩不使用)大さじ1
削り節少々

つくり方

  • 1
    白菜漬けはひと口大に刻み、塩気が抜けるまで洗って水気をしぼり、「お塩控えめの・ほんだし」をもみ込んでおく。
  • 2
    ボウルに卵を割り入れ、よく溶きほぐしておく。
  • 3
    フライパンにバターを溶かし、(1)を中火でじっくり焼きつける。うす口しょうゆをふりかけ、(2)の溶き卵を流し入れ、半熟になったら火を止め、削り節をふりかける。
  • 岐阜県の郷土料理 レシピは一例です。ご家庭でお好みの味つけに調整してください。
  • レシピ制作:岐阜新聞
  • 「漬物ステーキ」と比較して0.6減塩