オクラのごまよごし
オクラやすり黒ごまを使った人気の副菜レシピです。
材料(2人分)
- オクラ
- 1パック(100g)
- すり黒ごま
- 大さじ1
- しょうゆ
- 大さじ1/2
- 「パルスイート カロリーゼロ」
- 小さじ1(3g)
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
オクラはヘタのかたい部分を取ってゆで、長さを3~4等分に切る。 -
2
ボウルにAを混ぜ、(1)のオクラを加えてあえる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー38 kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質2.1 g
- ・野菜摂取量※50 g