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秒速甘くな~い2色そぼろ弁当 レシピ

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定番そぼろ弁当が10分以内に完成♪

秒速甘くな~い2色そぼろ弁当
調理時間
エネルギー
452kcal
塩分
4.3g
野菜摂取量
30g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

鶏ひき肉 100g
「Cook Do 香味ペースト」商品ページへ 6cm(4g)
2個(110g)
「Cook Do 香味ペースト」商品ページへ 3cm(2g)
さやいんげん 60g
しょうゆ 小さじ1
砂糖 小さじ1
いり白ごま 適量
「ほんだし」商品ページへ 適量
ご飯 300g
梅干し 2個

秒速甘くな~い2色そぼろ弁当の作り方

(1)耐熱容器にAを入れて混ぜる。

(2)別の耐熱容器に卵を割り入れ、「香味ペースト」を加えて混ぜ合わせる。

(3)(1)、(2)にラップをかけて同時に電子レンジ(600W)で3分20秒加熱する。

(4)いったん取り出して、それぞれをよく混ぜ、再び電子レンジで50秒加熱する。

(5)さやいんげんは3cm長さに切ってゆで、Bであえ、さやいんげんのごまあえを作る。

(6)お弁当箱にご飯を敷き詰め、(4)をそれぞれのせ、(5)のさやいんげんのごま和え、梅干しを詰める。

*「さやいんげんのごま和え」を電子レンジで作る場合は、さやいんげんをラップに包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、Bであえてください。

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秒速甘くな~い2色そぼろ弁当 レシピ
秒速甘くな~い2色そぼろ弁当
調理時間
エネルギー
452kcal
塩分
4.3g
野菜摂取量
30g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
鶏ひき肉 100g
「Cook Do 香味ペースト」商品ページへ 6cm(4g)
2個(110g)
「Cook Do 香味ペースト」商品ページへ 3cm(2g)
さやいんげん 60g
しょうゆ 小さじ1
砂糖 小さじ1
いり白ごま 適量
「ほんだし」商品ページへ 適量
ご飯 300g
梅干し 2個

材料クリックで 3 Smile

秒速甘くな~い2色そぼろ弁当の作り方
  1. (1)耐熱容器にAを入れて混ぜる。
  2. (2)別の耐熱容器に卵を割り入れ、「香味ペースト」を加えて混ぜ合わせる。
  3. (3)(1)、(2)にラップをかけて同時に電子レンジ(600W)で3分20秒加熱する。
  4. (4)いったん取り出して、それぞれをよく混ぜ、再び電子レンジで50秒加熱する。
  5. (5)さやいんげんは3cm長さに切ってゆで、Bであえ、さやいんげんのごまあえを作る。
  6. (6)お弁当箱にご飯を敷き詰め、(4)をそれぞれのせ、(5)のさやいんげんのごま和え、梅干しを詰める。
  7. *「さやいんげんのごま和え」を電子レンジで作る場合は、さやいんげんをラップに包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、Bであえてください。
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秒速甘くな~い2色そぼろ弁当 へのコメント

レンジでそぼろが作れるなんて驚き!

ふわふわネコさん

グッド!

0

香味ペースト万能ですね~!チャーハンにしか使ったことなかったです。
これ、絶対美味しいやつですね。早速作ります♪

りいやんやんさん

グッド!

2

これなら、レシピを参考に男の手料理で、悪戦苦闘せずに美味しく出来そう

まあ~さんさん

グッド!

3

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