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たたききゅうりの梅おかか漬け

たたききゅうりの梅おかか漬け(きゅうり+梅干しを使ったレシピ)

きゅうりや梅干しを使った人気の副菜レシピです。

10分

(時間外を除く)

きゅうりや梅干しを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パルスイート カロリーゼロ」

つくり方

  1. 1

    きゅうりはめん棒などでたたいてから、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    梅干しは種を取り除き、包丁でこまかくたたいて「パルスイート」、Ａと混ぜる。

  3. 3

    （２）に（１）のきゅうりを加えてあえ、１時間～半日（時間外）漬ける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー17 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質1.7 g
  • ・野菜摂取量※73 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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