主食 そうめんチャンプルー

副菜 豆苗とエリンギのお浸し

汁物 オクラとコーンのお吸いもの

主菜 レンジ蒸し鶏と野菜のサラダ

副菜 レーズン入りキャロットラペ

汁物 えびとオクラのカレースープ

主菜 ズッキーニのスペイン風オムレツ

副菜 ルッコラとトマトのサラダ

汁物 ごぼうとにんじんのスープ

主菜 夏野菜の豚しゃぶサラダ

副菜 ほうれん草の中華あえ

汁物 オクラともずくのネバネバスープ

主食 七夕だしそうめん

副菜 かぼちゃのごま和え

副菜 レンジ蒸しなす

主菜 きゅうりとイカの中華炒め

副菜 やみつき！無限パプリカ

汁物 えのきとコーンの中華スープ

主菜 レンジで作る！夏野菜のラタトゥイユ

副菜 えのきだけ、もやしのガーリック炒め

副菜 ブロッコリーの粒マスタード和え