主菜 ひじき入り和風ハンバーグ

副菜 たたききゅうりの即席漬け

汁物 キャベツとにんじんの味噌汁

主菜 やわらか鶏むねステーキ　彩りおろしポン酢

副菜 ブロッコリーとエリンギのからしじょうゆあえ

汁物 ～ごま香る～豚とかぼちゃの彩りみそ汁

主菜 さけのにんにく焼き

副菜 鶏肉のジャーマンかぼちゃ

汁物 トマトとレタスのチーズスープ

主菜 肉みそじゃが炒め

副菜 簡単もみキャベツ

汁物 にんじんといんげんのごま油風味味噌汁

主菜 うま辛　豚バラもやし炒め

副菜 人参ときのこのサラダ

汁物 丸鶏ふわ玉豆苗スープ

主食 豚にらスタミナ丼

副菜 にんじんとえのきの中華風サラダ

汁物 ちんげん菜と舞茸の中華スープ

主食 ホールトマト缶で作る簡単トマトソーススパゲッティ

主菜 ささ身のカレーチーズ焼き

汁物 カリフラワーとえびのスープ