オクラとミニトマトのごま酢和え
材料(2人分)
- オクラ
- 3本
- ミニトマト
- 2個
- すり白ごま
- 大さじ1
- 酢
- 大さじ1
- 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)
- 小さじ1(5g)
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
オクラはガクを取り、斜め半分に切る。ミニトマトはヨコ半分に切る。 -
2
耐熱容器に(1)のオクラを入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。冷めないうちに(1)のミニトマト、Aを加え、全体をよく混ぜ合わせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー32 kcal
- ・塩分0 g
- ・たんぱく質1.2 g
- ・野菜摂取量※27 g