韓国風大根とツナのさっぱり和え

韓国風大根とツナのさっぱり和え

韓国の定番「チキンム」をアレンジ!ツナも入って満足感のある1品です◎

  • エネルギー
    103kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    13g
  • 脂質
    1.8g

材料(2人分)

大根8cm(正味200g)
ツナ水煮缶1缶(135g)
A砂糖大さじ1
A大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は1~1.5cm角に切る。ツナは汁気をきる。
  • 2
    耐熱容器に(1)の大根、を入れて、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  • 3
    (1)のツナを加えて混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー103 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質13 g
野菜摂取量※100 g
脂質1.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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