しょうがとごぼうのうま味たっぷりガリ

しょうがとごぼうのうま味たっぷりガリ

お寿司屋さんでおなじみの「ガリ」にごぼうをプラス!おつまみや箸休め、おせち料理にもぴったりの一品です。

  • エネルギー
    404kcal
  • 塩分
    5.8g
  • たんぱく質
    6.9g
  • 脂質
    0.8g

材料(作りやすい分量)

しょうが200g
ごぼう200g
「アジシオ®」小さじ1
A200ml
A砂糖大さじ3
A「ほんだし®」小さじ1
米酢200ml

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    漬酢を作る。鍋にを入れて沸騰させ、よく混ぜる。調味料が溶けたら火を止め、粗熱が取れてから酢を加える。

    しょうがとごぼうのうま味たっぷりガリのつくり方_1_1

  • 2
    ごぼうはよく洗い、スライサーで薄切り、または包丁でささがきにして5分ほど水にさらす。しょうがは皮つきのまま、ごぼうと同じくらいの厚さの薄切りにする。

    しょうがとごぼうのうま味たっぷりガリのつくり方_2_1

    しょうがとごぼうのうま味たっぷりガリのつくり方_2_2

  • 3
    別の鍋にしょうがとごぼうの全体がしっかり浸かるくらいの湯を沸かす。(2)のしょうが・ごぼうを加えて強火にかけ、再び沸騰したら、さらに2分ゆでて火を止める。

    しょうがとごぼうのうま味たっぷりガリのつくり方_3_1

  • 4
    ザルに上げ、熱いうちに「アジシオ」を加えてあえる。粗熱が取れたら、軽くしぼってボウルに入れ、(1)の漬酢を注ぎ、半日以上漬ける(時間外)。

    しょうがとごぼうのうま味たっぷりガリのつくり方_4_1

    しょうがとごぼうのうま味たっぷりガリのつくり方_4_2

  • 砂糖はてんさい含蜜糖を使うのもおすすめです。その場合はてんさい含蜜糖の分量を大さじ2に変更してお作りください。
  • 冷蔵保存できますが、その場合は清潔な道具、保存容器を使用してください。

栄養情報(作りやすい分量)

エネルギー404 kcal
塩分5.8 g
たんぱく質6.9 g
野菜摂取量※400 g
脂質0.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く