まぐろのステーキ ガーリックペッパー風味
材料(2人分)
- まぐろ
- 200g
- ベビーリーフ
- 20g
- 長ねぎ・白い部分
- 5cm
- 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
- 大さじ1
- ガーリックペッパードレッシング
- 大さじ2
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
ベビーリーフは洗って水気をきる。ねぎはタテに細いせん切りにする。 -
2
フライパンに油を熱し、まぐろを入れて表面を焼き、1cm幅に切る。 -
3
皿に(1)のベビーリーフ、(2)のまぐろを盛り、ガーリックペッパードレッシングをかけて、(1)のねぎを飾る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー219 kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質27.1 g
- ・野菜摂取量※22 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く