ラタトゥイユ

彩り野菜たっぷり!

ラタトゥイユ

ラタトゥイユは野菜を炒めて煮込む簡単レシピ。やわらかい野菜とコンソメの風味がおいしい☆野菜嫌いのお子さまでもパクパク食べられます!

  • エネルギー
    137kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    2.9g
  • 脂質
    7.5g

材料(4人分)

ズッキーニ1本
なす2個
セロリ10cm(30g)
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
玉ねぎ1個
パプリカ(黄)1個分
ホールトマト缶1缶(400g)
にんにくの薄切り1かけ分
A白ワイン1/4カップ
Aローリエ1枚
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ズッキーニ、なすは3cm幅の半月切りにし、セロリは8mm幅に切る。
    ボウルにズッキーニ、なす、セロリを入れ、「コンソメ」をまぶしておく。
    玉ねぎは2cm角に切り、パプリカは乱切りにする。

    ラタトゥイユのつくり方_1_1

  • 2
    フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、(1)の玉ねぎ、にんにくを入れ、全体に
    油がまわるまで炒める。

    ラタトゥイユのつくり方_2_1

  • 3
    (1)のズッキーニ・なす・セロリを加え、中火でしんなりするまで丁寧に炒める。
    (1)のパプリカを加えて全体に油がまわるまでさらに炒める。

    ラタトゥイユのつくり方_3_1

  • 4
    トマトは粗くつぶして缶汁ごと加え、を加えて、サッと混ぜ合わせフタをして
    弱火で20分ほど煮る。汁気が足りないようであれば、途中水適量(分量外)を
    加える。

    ラタトゥイユのつくり方_4_1

  • 5
    フタを取り、1~2分軽く混ぜて、つやが出たら、塩・こしょうで味を調える。

    ラタトゥイユのつくり方_5_1

栄養情報(1人分)

エネルギー137 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質2.9 g
野菜摂取量※274 g
脂質7.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ