夏になると食べたくなるそうめん。暑い日でもつるりと食べられるのが魅力です。
定番のめんつゆでいただくのも十分おいしいですが、「たまには違う味を試してみたい」「そうめんレシピがマンネリ気味…」なんて人もいるのでは?そこで今回は、火を使わず、混ぜるだけで完成する新しい「つけつゆ」を紹介します。

“だし”に向き合ってきた味の素社だからこその、だしの風味を生かしたアレンジレシピになっています。簡単に作れるものばかりなので、さっとお昼ご飯を食べたいときにもオススメですよ。
だしを活用してシンプル&簡単めんを楽しもう!

今回紹介するのは、「丸鶏がらスープ™」「味の素KK 鶏白湯スープ」「休日だし。®」「ほんだし®」を使った手軽なつゆです。ベーシックな味わいなので、ご紹介するレシピをベースに具材はお好みでアレンジしてみてくださいね。
「丸鶏がらスープ™」で冷やし鶏だしそうめん

一人分のお昼ご飯をぱっと作りたいときにオススメなのが、冷やし鶏だしそうめん。ごま油がアクセントになり、食欲をそそります。そうめんではありますが、冷やし中華感覚で食べられますよ。水にも溶ける「丸鶏がらスープ™」ならではの楽しみ方です。
材料&調理手順
材料(2人分)
| そうめん | 4束(200g) |
|---|---|
| A:おろしにんにく(チューブ) | 1㎝ |
| A:冷水 | 2カップ |
| A:「丸鶏がらスープ™」 | 大さじ1 |
| A:ごま油 | 大さじ2 |
| かに風味かまぼこ、貝割れ菜、ゆで卵 | 各適量 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1
ボウルにAを入れてつゆを作る。
- 2
かに風味かまぼこは細く裂く。貝割れ菜は根元を切る。
- 3
そうめんはゆでて冷水にとり、もみ洗いする。ザルに上げて水気をきり、器に盛る。
- 4
(3)のそうめんの上に(2)のかに風味かまぼこ・貝割れ菜を等分に盛り、(1)のつゆを等分にかけ、半分に切ったゆで卵をのせる。
「味の素KK 鶏白湯スープ」でおろしつけだれ

ラーメンの印象が強い鶏白湯ですが、食材を変えればそうめんにもぴったり!鶏白湯の新しいおいしさを発見できるレシピです。
なめこのおかげで、つけだれにとろみがつくので、めんとよく絡んで食べやすさも◎。大根おろしをたっぷり入れて、「食べるスープ」のようにいただくと満足感も高まりますよ。
材料&調理手順
材料(2人分)
| 大根 | 5cm(200g) |
|---|---|
| なめこ | 1袋 |
| 水 | 100ml |
| 「味の素KK 鶏白湯スープ」 | 大さじ1(10g) |
| そうめん | 4束(200g) |
| 氷 | 50g |
| 小ねぎ(小口切り) | 1本 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1
大根はすりおろし、かるく水気を切る(120g程度が目安)。
- 2
耐熱ボウルになめこと水を入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で2分加熱する。
「鶏白湯スープ」を加えて、よく溶き混ぜる。氷を加えて、さらに混ぜる。 - 3
そうめんはゆでて冷水にとり、もみ洗いする。ザルに上げて水気をきり、器に盛る。
- 4
器に(1)の大根おろしを入れて(2)を注ぐ。小ねぎを散らし、そうめんをつけていただく。
「休日だし。®」で3種のつけだれ

いつものメニューをちょっと贅沢な味わいに仕上げてくれる「休日だし。®」。<えびだし><きのこだし><ほたて貝柱だし>の3種類を使い、それぞれの風味を生かしたつけだれを紹介します!分量は1人分なので、そうめんの量に合わせて調整してください♪
・トマト薬味だれ
みょうがやしょうがの風味がアクセントになり、さっぱりといただけるつけだれ。えびの香ばしさと甘みが感じられて、贅沢感が楽しめます。
・きのこ豆乳担々だれ
きのこの深いうま味と豆乳のまろやかさが相性抜群!ラー油のピリッと感がやみつきになります。
材料&調理手順
材料(1人分)
| 「休日だし。®」<きのこだし> | 1本(6g) |
|---|---|
| A:豆乳 | 80ml |
| A:すりごま | 大さじ1/2 |
| A:しょうゆ | 小さじ1 |
| ラー油 | 適量 |
| 青ねぎ(小口切り) | 適量 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1
<きのこだし>、Aを混ぜて器に盛り、 ラー油を回しかけ、青ねぎを散らす。
・中華にらだれ
お酢やごま油の香りが食欲をそそるつけだれ。ほたての奥深いコクが、上品な味わいにまとめてくれます。
材料&調理手順
材料(1人分)
| にら | 2本 |
|---|---|
| 「休日だし。®」<ほたて貝柱だし> | 1本(6g) |
| A:水 | 60ml |
| A:酢 | 大さじ1/2 |
| A:しょうゆ | 大さじ1/2 |
| A:ごま油 | 大さじ1/2 |
| A:白炒りごま | 小さじ1 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1
にらは1cm幅に切る。
- 2
(1)と<ほたて貝柱だし>、Aを混ぜて器に盛る。
詳しいレシピはこちら。
【番外編】いつものつゆに、「ほんだし®」をプラス!
「そうめんのつゆは、やっぱり定番の味でしょ!」という方は、いつものつゆに「ほんだし®」を足してみるのがオススメです。つゆにはかつお節などが含まれていることが多いと思いますが、かつお節のうま味がつまった「ほんだし®」を加えることで、さらにかつお節の香りと風味がアップします!香りをもっと楽しみたいときにぜひ試してみてくださいね。

※めん1束につき、以下の分量が目安。
材料(1人分)
| 水 | 1/2カップ |
|---|---|
| めんつゆ(2倍濃縮タイプ) | 1/4カップ |
| 「ほんだし®」 | 小さじ1/2 |
レシピ提供:味の素KK
