今週の献立 7/13 (日) 主菜 副菜 汁物 主菜 ゴーヤチャンプルー 副菜 セロリの甘酢あえ 汁物 せん切り野菜のすまし汁 7/14 (月) 主菜 副菜 汁物 主菜 かじきまぐろのレモン蒸し 副菜 トマトと卵の炒め物 汁物 アスパラと玉ねぎのみそ汁 7/15 (火) 主食 副菜 汁物 主食 豚バラピーマン丼 副菜 パリパリちぎり塩キャベツ 汁物 にらと卵のとろとろスープ 7/16 (水) 主菜 副菜 汁物 主菜 ヘルシー鮭のちゃんちゃん焼き風 副菜 ミニトマトの赤じそあえ 汁物 キャベツとソーセージのみそ汁 7/17 (木) 減塩の日 主菜 副菜 汁物 主菜 コーンフレークチキンロースト 副菜 じゃがいもとピーマンとパプリカの炒めもの 汁物 枝豆の冷たいポタージュ 7/18 (金) 主食 副菜 汁物 主食 ねばねばサラダうどん 副菜 かぼちゃのレンジ煮 汁物 なすとほうれん草の赤だし味噌汁 7/19 (土) 土用の丑の日 主食 副菜 汁物 主食 うなぎの炊き込みご飯 副菜 おくらののり和え 汁物 せん切り野菜の味噌汁 献立カレンダーを見る 人気の献立カテゴリ 定番おかずの献立 「一汁三菜」の献立 #栄養バランス #みそ汁 「魚がメイン」の献立 #定番・基本 #栄養バランス 「中華」献立 #子どもに人気 #がっつり・スタミナ 「肉じゃが」にあう献立 #定番・基本 #栄養バランス 「餃子」に合う献立 #子どもに人気 #栄養バランス 「シチュー」に合う献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 「お好み焼き」に合う献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 「そうめん」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「おでん」にあう献立 #栄養バランス #おでん 簡単・時短の献立 10分で作れる！簡単晩ご飯 健康献立 「メタボ対策」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「免疫力対策」の献立 「血液サラサラ」の献立 #栄養バランス #サラダ 「風邪対策」に合う献立 #栄養バランス #マリネ 「血糖ケア」の献立 #栄養バランス #サラダ 「減塩」の献立 #減塩 #マリネ 「夏バテ防止」の献立 #栄養バランス #サラダ 「ロコモ対策」の献立 #栄養バランス #マリネ 勝ち飯®献立 部活生を応援！カラダづくり献立 #野菜たっぷり #火を使わない カラダづくり「勝ち飯®」弁当献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 受験生応援！体調管理献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 受験生応援！本番直前献立 #野菜たっぷり #栄養バランス ロコモ対策「勝ち飯®」献立 #20分以内 #野菜たっぷり 免疫力アップ献立 #栄養バランス カラダに役立つ食べ物のはたらき 食材に含まれる栄養素を知りカラダを「つくる」「動かす」「整える」ための栄養素をとることが大切です。 献立の考え方 献立の考えるためのポイントや、「主食」「主菜」「副菜」「汁物」それぞれの役割を解説します。 簡単実践！栄養バランスUPのコツ ちょっと工夫するだけで栄養バランスはグッとアップします！簡単・便利な実践法をご紹介します。 KEYWORD 人気キーワード きゅうり ゴーヤ ズッキーニ そうめん ゴーヤチャンプルー トマト ししとう とうもろこし 枝豆 ラタトゥイユ ビシソワーズ
