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ごぼうとツナのピリッとサラダ

ごぼうとツナのピリッとサラダ(ごぼう+ツナ水煮缶を使ったレシピ)

ごぼうやツナ水煮缶を使った人気の副菜レシピです。

10分

ごぼうやツナ水煮缶を使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
  • 「Cook Do」熟成豆板醤

つくり方

  1. 1

    ごぼうは太めのせん切りにし、水に放してアク抜きをし、水気をきって鍋に入れる。
    ヒタヒタの水（分量外）を注ぎ、酢を加えてやわらかくなるまでゆで、水気をきる。

  2. 2

    ツナは水気をきる。

  3. 3

    ボウルにＡを入れて合わせ、（１）のごぼう、（２）のツナを加えてあえる。

  4. 4

    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー60 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質3.3 g
  • ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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