白菜とかまぼこのあえもの

白菜とかまぼこのあえもの

紅かまぼこや白菜を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    36kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    2.5g
  • 脂質
    0.2g

材料(4人分)

紅かまぼこ1/3本
白菜150g
サニーレタス50g
ラディッシュ4個
Aしょうゆ大さじ1・1/2
Aポン酢大さじ1・1/2
A大さじ1・1/2
Aみりん大さじ1
A「ほんだし®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かまぼこと白菜はせん切り、サニーレタスはひと口大にちぎり、ラディッシュは薄い輪切り
    にして、水に放し、パリッとさせる。
  • 2
    を混ぜ合わせて、(1)のかまぼこ・白菜・サニーレタス・ラディッシュをあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー36 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質2.5 g
野菜摂取量※56 g
脂質0.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く